Sağlıklı Yaşam

Soğuk Duş Challange’ı

Soğuk Duş Challange’ı

Soğuk duş pratiğine başladım. Kimileri için haber değeri olmayan bir girişimken kimileri için ise defalarca kez denenmiş ve başarısız sonuçlanmış girişimlerden biri olması sebebiyle cezbedici bir deneyim yazısı olacak bu. Buradan sonrası ikinci kısma dahil hissedenleri ilgilendiriyor. Soğuk Duş Challange’ı Neden Challange? Ben duştan çıktığında […]

Yeni Yıl Nasıl Başladı? Düşüncelerimizi Nasıl Dönüştürürüz?

Yeni Yıl Nasıl Başladı? Düşüncelerimizi Nasıl Dönüştürürüz?

Yeni yıl hazırlıkları yapmak benim için yılın en meditatif zamanlarının geldiğinin işaretçisi. Her yeni yıla girerken bir önceki yılda yapamadığım, pişman olduğum, bitsin istediğim ne varsa hepsine bir reset attığımı hissederim. Bu da bana yeni yıl için bir heyecan verir ve yıl içinde, yeni kararlar […]

5 ‘ te Kalkma Challenge ‘ı// 5.Gün

5 ‘ te Kalkma Challenge ‘ı// 5.Gün

Zaman yönetimi girişimimin beşinci ve son gününde yine yazma köşemden bildiriyorum. Dünden beri büyük değişiklikler oldu. Saatlerimi yine tam olarak tutturamasam da bu süreçte genel olarak başarılı olduğumu düşünüyorum.  Kedi Annesi Oldum Dün akşam mesai bitiminde tanıştığım bir kediyi sahiplenerek hayatımda ikinci kez kedi annesi […]

5’te Kalkma Challange ‘ı // 4.Gün

5’te Kalkma Challange ‘ı // 4.Gün

Nazar hep nazar! Herkese şöyle 5 ‘te kalıyorum böyle yapıyorum aman ne iyi yapıyorum diye anlata anlata nazarlara geldim. Şaka bir yana dün akşam ve bugün rutinimden biraz çıkmak zorunda kaldım. Elimde olmayan sebeplerden dolayı programıma uyamadığım için neresinden yakalayabildiysem, oradan devam ediyorum.  Benim İçin […]

5’te Kalkma Challange ‘ı // 3.Gün

5’te Kalkma Challange ‘ı // 3.Gün

Güne erken başlamanın verdiği keyfi, hazzı, tatmin duygusunu son zamanlarda bana herhangi bir şeyin yaşatmadığını fark ediyorum her geçen gün. Günlerimin daha dolu daha verimli geçtiğini düşünüyorum. Hala halledilmesi gereken çok şey, bir güne henüz sığmayan çok hedefler var. Yine de en azından her gün […]

5 ‘te Kalkma Challange ‘ı // 2.Gün

5 ‘te Kalkma Challange ‘ı // 2.Gün

5’te kalkmanın giderek kolaylaşması gerekiyordu diye biliyorum; ama 2.gün ilk güne göre daha uyandım. Meditasyon yaparken, kitap okurken yatağa dönme ve uyumaya devam etme hissi ilk güne göre daha çok vardı. Ama 1 saat daha fazla uyumak, sabah erken saatte uyanık olmanın yerini alamaz tabii… […]

5 ‘te Kalkma Challange ‘ı

5 ‘te Kalkma Challange ‘ı

Zaman yönetimi üzerine pek çok şey yazıldı, söylendi ve ben birçoğunu denedim ama hiçbir zaman tam olarak başarı elde edebildiğimi söyleyemeyeceğim. Başarı göreceli elbet; ama benim başarı bakış açımdan baktığımızda bu zamanı yönetme girişimlerinin hiçbiri “istikrar” ile birleşemedi ve hepsi birer denemeden ibaret kaldı. Zaman […]

Herkesin Dilinde Bir Maça Çayı Tadı

Herkesin Dilinde Bir Maça Çayı Tadı

Maça çayı son zamanlarda herkesin dilinde. Çok sağlıklı, çok hızlı kilo verdiriyor diye burnumuza burnumuza sokulduğu için, hepimiz en az bir kez bu içecek ile ya karşılaşmışızdır ya da bu içeceği duymuşuzdur. Peki nedir bu maça çayı ve ne işe yarıyor? Maça Çayı Nereden Geliyor? […]

Sürekli Yorgun Hissetmenin Gizli Sebepleri Bunlar Olabilir

Sürekli Yorgun Hissetmenin Gizli Sebepleri Bunlar Olabilir

Sürekli yorgun hissetmenin gizli sebepleri olabilir. Çok hareketli ya da sizi zorlayan durumlarla baş ettiğiniz bir günün sonundaki yorgunluğun dışında, bir türlü geçmeyen bir yorgunluk hissiyle yaşamaya başlamış olabilirsiniz. Yataktan çıkarken zorlanmak, isteksiz çalışmak, sürekli hata yapmak, sosyal hayatın sona ermesi gibi günlük hayatınızı etkileyebilen […]